25 عام

2 تعليقان

 

يوم الخميس أكملت عامي الـ 25  ولله الحمد  كنت أخطط لأجعل عامي الـ 25 عاما مميزا  بتجربة تجارب جديدة  ومختللفة لكن  الأمور لم تسر كما كنت أخطط لها لكن الأكيد أن هذه السنة كانت مختلفة كانت الأصعب بالنسبة لي وكانت تحربة المرض مختلفة عن كل التجارب التي خططت لها .

بداية أحمد لله على نعمه الكثير والتي لا تعد ولا تحصى الاسلام , الصحة , الأمن , العلم , العائلة  … وغيرها الكثير التي لا أستطيع حصرها الحمدلله ..اللهم لك الحمد  كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك ..

من الأشياء الجميلة والمميزة التي فعلتها :

*  أهديت نفسي مجموعة أشياء كنت أريدها منذ فترة ( كتاب حياة مذهلة  وعطر لايف إز وقلم روج  وكوب شاي جميل).

* كتبت في مذكرتي أكثر 25 شخص تميزا في حياتي واستطعت اخبار البعض منهم.

* حاولت تذكر أفضل 25 لحظة  جميلة في حياتي  وكتابتها في مذكرتي.

* حاولت كتابة أهم 25 هدف أريد تحقيقه و أهم 25 هدف حققته ووجدت بعض الصعوبة في ذلك  .

Advertisements

أنا أذاكر

أضف تعليق

بسم الله الرحمن الرحيم

 

* من أهم الضغوطات التي أواجهها  الآن قرب موعد اختبارات  الفصل الثاني وهي الفرصة الأخير  يجب أن أدخل الاختبار وأن أنجح في 3 مواد عالأقل .. أحاول جاهدة المذاكرة ..لكن كثيرا ما تبوء محاولاتي بالفشل .. لم يتبق الآن الى 3 أيام  .. سأضغط على نفسي وسأبدأ في التركيز بإذن الله .. أنا أذاكر ..أنا أذاكر .. أنا أذاكر.

* أحاول كثير أن أتجاوز هذه المحنة بأقل سلبية ممكنة .. والحمدلله فأنا أحاول وأنجح في كثير من الاحيان ومن الأشياء الليي ساعدتني وخففت علي :

1-وقفة أهلي  خصوصا أختي اللي قعدت أغلب فترة الـ 6 شهور اللي مضت في المستشفى وكانت معاي في اغلب مراحل العلاج والى الآن الله يجزاها كل خير ويرزقها بببنت حلوة زي ما تتمنى .

2- زميلاتي في الجامعة .. كان اهتمامهم كبير ما توقعته وتواصلهم معاي ومساندتهم لي وتعلمت منهم درس في المساندة والدعم ما أنساه أبد ودايما ما أسأل نفسي لو صار لوحدة من الزميلات هل كنت أساندهم زي ما ساندوني؟

3- التلفزيون والانترنت خصوصا مدونتي والفيسبوك  و مدونة  سلام لـ حصة الحشاش ساعدوني في قضاء وقت فراغ مفيد وخصوصا مدونة سلام كنت أجد معنوياتي ترتفع جدا بعد قراءتها .

4-أخصائيات العلاج الطبيعي والممرضات ..دائما ما اجدهم مبتسمات ويحثوني عالابتسام

5- حلمي بالسفر إلى الصومال وإعادة التجربة مرة أخرى كان من أهم الأشياء اللي خففت عني في مرضي وتذكر المواقف والذكريات الجميلة .

6- وقبل كل شئ توفيق الله لي بالصبر ثم النظر لحالتي فأنا مرضي عرف والحمدلله وله علاج والحمدلله فأنا أخظى بأفضل علاج ممكن أن يحظى ممن هم في حالتي .

 

جداول التعزيز

9 تعليقات

عانيت مع أخي الصغير عدة أشهر فهو الصف الثاني الابتدائي ويرفض الذهاب صباحا الى المدرسة

ناقشته كثيرا .. هل يعاني من أحد ؟ هل يشتكي من طالب معين أو مدرس ما ؟

سألته هل ترغب بتغيير المدرسة ؟ كانت إجاباته جميعا بالنفي .. لا يشتكي من كل ما سبق.

مبرره أن المواد جدا صعبة وهو لا يستطيع دراستها .. وأنه أكمل الصف الأول الابتدائي  وأبدى رأيه بعدم رغبته بإكمال الدراسة بعد ذلك.

يجد صعوبة في بعض المواد كمادة القراءة لكن مستواه جيد وما عدا القراءة فمستواه ممتاز .

في كل صباح يبكي بشدة ..يتمسك بوالدتي لا يريد الذهاب .. يعدها بأنه لن يغيب بعد اليوم .. يجبر  بالقوة على الذهاب .. يستمر في البكاء .. أحاول تهدئته.. يخبرني بأنه خائف وقلبه ينبض بشدة  يسألني ماذا أفعل ؟

مسلسل يتكرر كل صباح …تعاطفت معه بشدة لأنه يعاني كل صباح .. ونعاني معه أيضا واستخدام القوة والشدة تزيد الأمر سوءًا.

بدأت في محاولة ايجاد حل لمشكلته واستخدمت طريقة جدوال التعزيز :

ناديته واتفقت معه بأنني سأضع ورقة في الصالة وسنضع فيها جدولا لكل أسبوع  لمدة 3 أسابيع .

ووعدته بأنه إذا استطاع الحصول على علامة (صح) خمس مرات في الاسبوع  سيحصل على جائزة في نهاية الاسبوع  يختارها هو من بين عدة جوائز وضعتها .

وإذا استطاع الحصول على علامة  (صح) خلال الثلاث أسابيع كلها سيحصل على جائزة مغرية.

أخبرته بأنني سأضع علامة (صح) إذا حقق شرطين : 1- عدم البكاء 2- عدم الغياب عن المدرسة

ايضا أكدت على نفسي وعلى إخوتي بالاهتمام بتدريسه جيدا حتى تزداد ثقته بنفسه .

انتهى الاسبوع الثالث قبل أيام  والتنيجة :

لم يعد يبكي ولم يعبر عن خوفه مرة أخرى ولم يغب عن مدرسته .

أصبح تركيزه في تجميع علامات الـ صح للحصول على جائزة في نهاية الاسبوع.

في الأيام الأولى كان يجب تذكيره بالجائزة وأنه سيخسر الجائزة إذا بكى  أو طلب الغياب عن المدرسة.

في الثلاث الأيام الأولى كنت أهدده بأنه سيذهب للمدرسة شاء أم أبى وأنه يجب أن ينتبه للجائزة فلا يخسرها.

وفي نهاية الاسبوع يكون سعيدا بنتيجته ويتفاخر بأنه لم يتحصل على أية خطأ.

أنا سعيدة بنجاح هذه التجربة وأتمنى أن يستمر تأثيرها لنهاية السنة .

وهنا موضوع جميل عن جداول تعزيز السلوك في موقع إسلام أون لاين.

رسالة حب

6 تعليقات

انتهى قبل أيام الشهر السادس والذي كنت أعد و أهدد نفسي بوضع تقييم لنصف السنة التي انتهت لكني خجلة من نفسي لأن النتيجة مخيبة وأكثر الاهداف لم أسعى لتحقيها كما يجب وصادف هذه الأيام أني كنت أقرأ الفصول الأخيرة من كتاب ” الرجال من المريخ والنساء من الزهرة” لـ د.جون غراي ويقول في الفصل الحادي عشر ” “إن أحد أفضل الطرق لتحرير السلبية ومن ثم التواصل بأسلوب أكثر حبا هو استعمال رسالة الحب فعن طريق تدوين مشاعرك بأسلوب معين تتناقص المشاعر السلبية آليا وتزداد المشاعر الايجابية ” كما يقول ” إن رسالة الحب مفيدة ليس فقط عندما تشعر بالضيق من شريك ولكن أيضا كلما شعرت بالضيق فكتابة رسائل الحب تنفع أيضا عندما تشعر بالاستياء والتعاسة والقلق والاكتئاب والانزعاج والتعب وقلة الحيلة .. انتهى”

وقررت كتاب رسالة حب الى نفسي

رسالة حب

عزيزتي سوسو

أنا أشعر بالغضب لأنك خيبتي ظني للتقدم كثيرا في تحقيق أهدافي .. أشعر انك أهملت الأهداف التي رسمناها سويا ..

وأنا حزينة لأنه مضى النصف الأول ولم أحقق المطلوب وحزينة لأنني   أهملت الأهداف

أخاف إن ينتهي العام ولم أحقق الأهداف لا أريد أن يحدث هذا أبدا لأني سأشعر بشعور سئ بالفشل والخيبة

أنا نادمة لآني لم أساعدك فعلا في التركيز على الأهداف

سوسو أنا احبك كثير وأنا واثقة انك ستبدئين تركيزك جيدا في تحقيق الأهداف والمضي قدما ..أنا أثق بك كثيرا

متفرقات

أضف تعليق

* انتهيت من اختباراتي قبل أسبوع ولله الحمد  كان أدائي في بعضها رائع  وبعضها الآخر سئ جدا لان بعض  الأسئلة كانت من خارج المنهج تماما… المهم انتهت السنة الأولى وكانت ممتعة وجميلة ومرت بسرعة.

* من فترة طويلة وأنا أرى كتاب حياة مذهلة كلما ذهبت لمكتبة جرير وأتمنى قراءته وأمنع نفسي من شرائة لكثرة قراءتي في هذا المجال بل أنني أصبحت لا أقرأ إلا فيه ولأن الكتب أصبحت متشابهة وتكرر نفسها.. لكني وعدت نفسي بأني سأشتريه مكافئة لنفسي إن نجحت في جميع مواد هذا الفصل ولا أظن ذلك 😦

* أقرأ لأول مرة لـ د.عبد الوهاب المسيري بعنوان ” فرويد بين الحضارة الغربية الحديثة والقبالاه اليهودية القديمة ” بحث جميل ويفيدني في تخصصي لكن صادفتني كالعادة الكثير من الكلمات الغير مفهومة بالنسبة لي مثل :القبالية و الهرمينوطيقا المهرطقة واللوجوس والغنوصية والنوارنية … وغيرها من الكلمات التي تحتاج الى معجم أو مساعدة احد لفهم معناها .. وقد كانت لي محاولات سابقة لقراءة كتب المسيري عندما توفر لي كتابان له وهما “كتاب دفاع عن الإنسان / دراسات نظرية وتطبيقية في النماذج المركبة … وكتاب الصهيونية والنازية ونهاية التاريخ  وهو الذي بدأت به لكن صادفتني المشكلة نفسها وبشكل أكبر إذ أن الكلمات أكثر. . حاولت مقاومة ذاتي ومواصلة القراءة ووصلت الى صـ29 لكن استسلمت في النهاية وأقنعت نفسي باني سأعود اليه بعد قراءتي لسيرته الذاتية أولا والذي أتوقع أن يكون أسهل كتبه.

* بدات في العمل على الهدف العاشر وهو الاهتمام بمواهب أخوتي الصغار ومساعدتهم في تنميتها فبدأت بتعليم ” ميمو” أختي الصغيرة الرسم على الزجاج وبدأت في مساعدتها بممارسة الهواية المحببة إليها وهي عمل الأساور وأعمال الخرز عموما .. لكنه يتطلب مني أن أتعلم حتى أساعدها في تطبيق المكتوب في الكتب وهي لا تستطيع التنفيذ بمفردها .. أما “دودي”  أخي الصغير فأفكر في مساعدته في تنمية مهاراته واكتشاف مواهبه لكنه يصر على تقليد أخته ويريد أن يرسم على الزجاج وهذا خطر عليه .. أحاول أن أجعله يرسم لكنه يمل من الرسم والتلوين .. لا حظت انه يحب الرياضيات والأرقام لكن لا أدري كيف سأساعده لتنمية مهاراته في هذا المجال.

* قبل أسبوعين حصلت مشكلة أثرت كثيرا في نفسيتي .. وأستأت جدا مما حصل مع انه ليست المرة الأولى التى يحصل لي مثل هذا الوقف ..لكني ضميري يؤنبني وأشعر إنني أخطأت وساهمت بشكل وبآخر بحصوله ..لكن هل الضمير دائما على حق؟ اعترف بأنني أحب نفسي كثيرا واعتقد أنني لا يمكنني الحكم بموضوعية لكن أتمنى أن ينتهي هذا الموقف بسلام فهو يفسد على أيامي ..والمشكلة أنني استطيع أن أنهيه بنفسي بكلمة واحدة وهي .. آسفة ..” بغض النظر عن من أخطأ”  لكن للأسف لا أستطيع …

* من أمنياتي الكبيرة وأحلامي الجميلة السفر وزيارة العديد من دول العالم وأنا لم أسافر خارج المملكة منذ أن كان عمري 4 سنوات.. المهم أن إجازة هذه السنة ستكون مختلفة إذا تحقق ما أتمناه وأصبح حقيقة ولا أدري سيتحقق أم لا فهناك مشروع سفر لدولة ما..أهم شئ أن لا يتأخر أبي ويذهب فورا لحجز التذاكر .. يارب إن كان في هذه السفر خيرا فيسرها لي.

* أخيرا تأتيني أيااام كثيرة أتمنى أن أكتب في المدونة ولا أجد الاستعداد الكافي وأتكاسل وأيام وهي قليلة تأتيني رغبة في كتابة عدة تدوينات

أهدافي للسنة الجديدة

8 تعليقات

أهدافي العشرة للسنة الجديدة سنة 1430هـ

 

  1. قراءة 100كتاب خلال السنة القادمة
  2. المبادرة بمنح الهدايا (12 هدية على الأقل )
  3. الصفح عن كل الناس الذين أساؤا إلي
  4. كتابة يومياتي
  5. أن أمتلك نبتة صغيرة أو سمكة صغيرة
  6. المحافظة على 3 أشياء مهمة : سنن الرواتب , قراءة الورد اليومي وأذكار الصباح والمساء.
  7. زيادة سرعتي في القراءة حتى  600ك/د
  8. تخفيف وزني والوصول لـ 63 ك
  9. حفظ 50 حديث نبوي
  10. الاهتمام بمواهب أخوتي الصغار ومساعدتهم في تنميتها

 

—–

أمنيات على الهامش:

  1. زيارة معرض الدولي للكتاب
  2. زيارة مركز لرعاية الايتام او دار العجزة
  3. التفاعل فيما يطرح في الانترنت بصورة جيدة .

عوده

أضف تعليق

بسم الله الرحمن الرحيم

 

منذ فترة طويلة وأنا أحاول أن أدون لكن للأسف أتكاسل

 

كانت من أهم الأحداث أنني سجلت في الجامعة قسم علم نفس

 

كما كنت أحلم ولله الحمد..

 

ذهبت الجامعة يوم الأثنين وحضرت محاضرتين

 أحسست بأن المواد سهلة جدا .. المهم أن أبدأ في استدراك ما فاتني ..

 

———-

 

 

اليوم كملت 23 سنة مممم أحس إني كبرت

 

لن أحتفل .. كما يفعل الأغلبية لكنني أتمنى أن أفعل شئ مميز في هذا اليوم

لا أدري ما أفعل مممم أخرج .. أشتري .. أقرأ .. أنام .

 

ربما سأشتري نبتة .. وربما لن أفعل

 

مممم سنرى ماذا سيحدث

 

———-

 

لم يبقى على نهاية العام الهجري سوى أربعة أيام

 

من أمنياتي وأهدافي اللتي أتمنى أن أحققها هي

 

تخصيص وقت لمحاسبة النفس

 

أتمنى ذلك كثيييرا لكني ألاحظ نفسي بأنني أهرب من نفسي أو هي تهرب مني ..أو كلانا يهرب من الآخر ..

أريد خلال الخمسة الأيام القادمة أن أحقق هذه الهدف

وأخصص وقت لمحاسبة نفسي لأدرك حقيقة نفسي

 

ماذا حققت من أهدافي ؟ ما الذي حققته ويناسب مبادئ وقيمي؟

فيما أخطأت ؟  فيما قصرت ؟

 

إضافة  إلى ذلك

 

كتابة أهدافي للسنة القادمة

 

سأسعى لذلك إن شاء الله

 

سيدة النجاح

 

 

 

 

 

Older Entries